本帖最后由 老驴头 于 2012-5-30 21:16 编辑
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A;身体要求; 有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的朋友自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体，但进藏前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入藏,感冒是引发高原肺水肿的直接诱因. B；高原反应 西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分朋友初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。 入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。其实高原反应是正常的生理反应，没有必要过分听所谓的“英雄”说的多么严重。最佳心态是把高原反应作为一种体验！ C;装备要求; 西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，西藏一年四季都可穿毛衣、夹克衫，夏季可同时备上薄衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰、阿里地区，沿途将住招待所，大家应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、手电筒、小刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、个人洗漱用品，有条件者可带上睡袋、卫星定位仪。建议入藏前购买一些有关西藏旅游的书籍阅读 E；民族习惯； 注意事项：未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像，最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达。这样你可以了却自己的心愿，也是对藏民族和他们的信仰. F;青藏线的餐饮及住宿; 住宿已经都可以保证，条件较差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿，其他各地都有宾馆和招待所，基本上，随到随住，很少有住满的时候，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。但西藏的汉族食品基本上是由內地运去的，运输成本很高，所以价格不菲。建议出发前可携带些易保存食品。 | 
发表于 2012-5-30 15:30:51
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