本帖最后由 白水 于 2013-6-12 14:09 编辑
注：以下装备适用于重装的朋友
装备必备： 1-鞋、袜：登山鞋。高帮防水防滑的最好。另外，最好带一双溯溪鞋或者防滑旅游鞋或者军胶备用。排汗好的户外或者运动厚袜子2-3双。可留一双放车上下山换。
2-服装：长袖衣裤。
3-背包：登山包（双肩包）。得能装得下个人的衣物、食品、水、等物品。
4-登山杖：必须带，强烈建议双杖。
5-头灯或者强光小手电：必须带，强烈建议头灯。出发前换好足电电池。
6-水及食品：视个人情况自带饮用水。建议2升水（4瓶）+脉动、尖叫、红牛营养快线等功能性饮料2瓶，可补充体力。巧克力或牛肉干若干或者其他个人喜好食品。食品带好个人的，不可多带。
7-个人常备药品。
以下几点大家认真读下： 1、结组装备：分组拼帐，提前结好组。一般自由结组2人/顶帐篷/组，每组足够和独立的装备。推荐每组1顶三季帐、睡袋各1、炉头1个、套锅1，队员最好一起行走，并独立分摊本组公用装备。 一个人背帐篷，另外一个人就要义不容辞的帮他背水或等重量的装备。
2、帐篷：三季帐即可。但必须是有内帐和防风防雨外帐的双层帐篷。
注意新购帐篷或借用帐篷进山之前，务必先实战演练。出发前检查帐篷附属物：足够的地钉（地钉不多或质量较差的要提前在网上买好），小五台石头地面较多，有可能损坏地钉。扎营时打足防风绳，且防风绳多带两根备用,免得风大吹断。不要以为住帐篷和家里的席梦思一样舒适。很有可能你在斜坡上住一宿！有帐篷地布的也带上，帐篷底下多一层，保护帐篷的同时，起到防潮的效果，尤其有雨的时候作用很大。
扎帐篷时，要把帐篷展开拉紧，内外帐之间拉出空隙，外帐如果紧贴着内帐，夜里的水汽很容易弄湿内帐甚至到睡袋上。
3、背包：男士最好用65升以上的背包，女士最好选择40升左右的背包，装备的总重量建议不要超过个人体重的四分之一。
女士不要以为有人替自己背东西自己就可以背个很小的包---最起码个人的睡袋、防潮垫、水饮、食物、衣物等大多要自己背。小包根本装不下。
所以本次驴行，必备的个人物资，自己背好，选择合适容量的大包。出发前，提前打包看看情况。
宿营时，背包放在帐篷内或者内外帐之间，可防止被夜露或雨水打湿。
4、登山鞋：高帮防水防滑的最好。东沟一路沿水溯溪而下，很可能湿鞋湿身。所以最好带一双溯溪鞋、旅游鞋甚至军胶备用。低温下，湿着鞋走很难受。晚上宿营时用塑料袋包好放在帐篷内外帐之间，以免第二天早上鞋湿湿的，也避免因臭味散发薰倒大家。
5、头灯：必带装备。最好是头灯，尤其夜间行走时，头灯可解放双手。所以加强穿越组必须有头灯。低温环境很耗电，三节新的电池可能只能支持热光源两小时，带好备用电池。没头灯强光手电也不错。
6、登山杖+护膝： 都是必备的。要求双杖（每人2支），走下来你就知道2支登山杖多么的有用—节省体能、保护膝盖、保持平衡。出发前检查登山杖上山前锁紧。护膝要带在腿的外面便于休息的时候拆卸。
7、水饮：北沟有几个补水点，1700米请大家补足水。建议根据个人情况每人4瓶水（2升）+2瓶功能性饮料（红牛、脉动、尖叫等）。到北沟1700时补满空瓶。第二天北沟下一路有水补充。
8、食品：原则是：不要考虑带给给大家吃；不要担心自己吃不饱；不要带很重的水果。
行进中以巧克力、奶糖为主，且最好随身装易取出，多放几个地方，背包侧兜，口袋都放点以防万一，
水分多的食品，推荐黄瓜，小西红柿等。
营地以热汤热饮+高热量食品（如牛肉等）为主。熟食在家预先切好片。把每顿要吃的东西分开包装贴上标签。
馒头干、大饼可以带，但不能带多。
每队可以带一个扁二，如下雨后可以御寒。
总之，背上山重要的是扎营时一晚餐和一早餐，其余2中餐就是对付下的路餐
9、衣裤：推荐冲锋裤、速干衣搭配。
衣装的原则是排汗、速干、保暖、防晒兼一定防雨功能。小五2000多米，早晚10℃以下，穿抓绒不显热；但天晴行走时不冷，阴天或者下雨较凉。所以衣物不必带的过多，冷也就一阵儿。长袖衣裤，再带个保暖些的厚运动服就行。当然，有相应户外的速干衣裤再带个抓绒衣或者冲锋衣也足够。千万不要带太多太沉的衣物---得背着走2天呐！
千万不要穿厚纯棉内衣！一旦淋湿冰冷的棉内衣贴在身上一整天也干不了，在山上会很快失温。容易引起感冒发烧及其他并发病症！
10、雨衣：7月小五天气变幻快，但一般都是阵雨。雨衣必须是体积小重量轻的，商店卖的一次性的也行。有冲锋衣裤也可。高海拔温度低，淋湿后很凉。
11、袜子：厚袜子，COOLMAX的最好。2-3双，可以留一双放车上。
12、帽子：防晒保暖速干。 高山紫外线很强，除了脸，脖子也容易被晒伤。宽沿儿的帽子、能盖住脖子和大部分脸的速干丛林帽不错。或者一顶速干帽加脖子上魔术头巾组合也行。
13、头巾：多准备几条，要注意保护鼻子，脸部被太阳灼伤。一个手腕子上一条。
14、睡袋：7月的小五台用-5度以上七孔棉或者羽绒睡袋即可，但是一定要买防水袋或者用大塑料袋套上睡袋，东沟湿身不是最可怕的，湿了睡袋你就今夜无眠了。
15、防潮垫：建议厚一些物理发泡的。自充垫一般重切收放费时费事。
16、墨镜：最好是偏光的。眼镜和隐形：隐形眼镜药水要贴身装，夜间摘下后，眼睛小盒需放在睡袋内贴身存放，带隐形眼镜的必须有普通眼镜备份。戴普通眼镜的走冰面务必要小心！带眼镜的最好要带眼睛绳。
17、多备塑料袋，不仅为装垃圾，入睡前可能很多东西都需要包起来。
18、药品：创可贴（除处理小伤口，还可以在脚感觉起泡时贴上一贴，制止水泡起来）、自带个人常备药品。队伍整体带少量感冒、止泻、防暑、消毒药品。云南白药气雾剂（防脚扭伤），费用公摊。
19、火：最好每人备一个打火机，全队备两盒火柴，用塑料瓶或者胶卷盒做防水处理。
20、睡觉时冲锋衣可以垫在身下。睡袋最好不要挨着帐篷或装备，防止受潮。不放在睡袋里的软性衣物和小件物品要拿塑料袋包好。
21、行进和拔高时要保持自己的节奏，要稳定，切忌忽快忽慢。永远不要逞能，得瑟。不要和其他队伍比试体力。
可以雇登山协作背包，虽然有点丢人。自己轻装登顶，登珠穆朗玛峰的还得靠别人背装备呢。
22、不要想着别人照顾，自己照顾好自己是基本的必须的。极限环境下有时只能靠自己，否则很危险。
23、 抢占东台营地，占好营地后，轻装三岔、中台或和西台往返。携带对讲机与队内保持联系。每组最好有一对对讲机，全部对讲机在活动前调试通联无误。频点为438。475营地内要妥善保管好个人贵重物品，避免丢失，装备临休息前要摆放整齐。（以上内容有部分转自玉田户外根据情况已修改） | 
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发表于 2013-6-12 12:36:13
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