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楼主: 火奴鲁鲁
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教你在户外出行当中如何巧用牙膏

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发表于 2013-5-16 14:49:42 | 显示全部楼层

外出宿营必要的装备。


  一、帐篷:北方或少雨的地方能够准备一个单层帐篷,能够抵挡小于2~3个小时,在旱季要选择双层帐篷,一般能够抵挡小雨7~8个小时。
  二、睡袋:户外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,依据气候选择吧。
  三、防潮垫:耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,依据你的需求选择。
  四、炉具:在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在禁止户外用火的地方十分有用。
  五、套锅:一种专门为登山露营而描绘的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
  六、水袋(壶):户外活动不可或缺的配备,毕竟营地离水总有一段距离。
  七、营灯、手电筒:夜行、夜宿都需求,必备,也能够选择头灯,十分便利。
  八、燃料:如果你不想把炉具当摆设,记住带着它吧,打火机、防潮火柴也要带着。
  九、食粮:野餐罐头、面包、便利面、饼干、必备。也能够带些大米,肉串、烤肉、零食等等。
  十、刀:开路、切割、都离不开它,去比拟荒野的地方就好带砍刀,平常带一把多用途的瑞士军刀。
  十一、铁锹:可选择带斧头两用锹,建立帐子、平整土地要比你徒手快上百倍,斧头能够砍些朽木枯树。
  十二、急救药品:如遇意外事件,至少自己能够先急救处置一下,不要让伤害加大。参看(十四)里的常备药品清单
  十三、附属配备:指北针、地图、眼镜、救生衣、防蚊液、橡皮艇、冰桶、滤水器、望远镜、烤肉架等。
  十四、背包:一般野营2~3天50~70升足以,一定要选择好一点牌子的、结识、舒适,背时间长了就知道了他的好处了。
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发表于 2013-5-16 14:59:10 | 显示全部楼层

户外出行必备的装备

本帖最后由 随风飞翔 于 2013-5-16 15:01 编辑

春夏是​游比较适宜的季节,我和我们分享一下个人自驾的骨灰级配备,希望我们都能安全出行,享用一个完满的旅程。 顺便涨点粉啊

  1、根本配备:服装、鞋帽、手套、眼镜、背包、睡袋和帐篷、防潮垫、水具、炊具、雨具、刀具、地图、指南针、​手表、各类手机充电器、通讯设备(GPS定位)

  侧重提及:睡袋、通讯设备。

  睡袋的通常运用原则是防火、防潮、清洁等。禁止在睡袋内吸烟,并远离篝火。若是受潮或运用后应及时暴晒或烘干。睡袋是户外露营的必备之物。从材料来说,可分为羽绒和人造棉两种;从布局上来看可分为信封式和人形睡袋。羽绒种类保温作用较好,但质高价昂,且在潮湿环境无法运用;人造棉睡袋价钱相对便宜,且简便易干,但保暖性不及羽绒制品。信封式睡袋可一袋多用,既可当睡袋又可当被子;而人形睡袋依人体形状描绘,上大下小,并且有头套,是户外游览的最佳用品。

  带上一部有GPS定位动能的手机,在游览中不光方便,并且遇到突发事件还能够作为应急东西运用。

  2. 安全及医疗配备:头灯、手电筒、防风打火机、防水火柴、求生哨、食物、药品(必不可少)

  侧重提及:手电筒、药品

  在户外有必要带照明及生火用具,如手电筒、蜡烛、火柴、打火机等。手电筒运用灵敏广泛,主张运用塑料外壳具防水性的,不运用时应将内装的电池彼此倒装,避免漏电。

  打火机和火柴也是不可短少的。火机最佳预备防风的,火柴则最佳选用防水安全火柴。蜡烛在意外状况下可是价值连城,蜡烛的特点是防潮易燃,既可作为求救信号用,又可作为取火、照明的辅助东西。

  下面给出的药品清单能够用于医治大多数常见病,但每个人的具体状况有所不同,游览目的地的天然状况,清洁条件也不尽相同,所以各人应结合个人的身体状况有所挑选。

  退热消炎止痛止泻药:可医治发烧、头痛、腹泻及细菌感染。如阿斯匹林、黄连素以及各类抗生素。

  抗过敏药:可医治各种不服水土及植物过敏,如息斯敏。

  外用药:可医治蚊虫吸食小伤口、关节扭伤等伤病,象各种眼膏、外用搽剂膏药等。此外,还应带上药棉和纱布。

  关于抵达虫蛇出没之地游览,蛇药也是必不可少的。别的为了安全考虑,自助​的初级​们不要疏忽紧迫救助,最佳在出行前就选好一份有紧迫救助的​险,以便在出现意外和走失时稳妥公司能够联合世界救援安排开展救援。 引荐网购,无论是赔付仍是采办,都方便快捷。美亚,安全,慧择做的都不错。还有最重要一点,在峡谷地带及高山荒漠地带不引荐独自出游,这也许影响感更强,但毕竟安全榜首。

  3. 休闲文娱类配备:游览途中若是少了MP4播放器,数码相机,DV机等数码“宝物”们的陪同,乐趣就会削减许多。文娱商品有许多,在此不再赘述,驴友们能够依据个人的喜好进行挑选,当然在确保作用的前提下,省电耐用是榜首前提。

  4. 游览包配备:一个好的游览包即是一个好的游览同伴,它不仅为你携带了游览的大多数有必要品,让手、脚解放出来;并且在危险的时辰,它甚至即是你求生的手法。

  健壮耐用是挑选游览包的首要条件;其非必须挑选有较宽且扎实的背带、腰带及背垫的;游览包的容积应在50~80厘米,但仍是宁大勿小,最佳是运用复合背包和带支架,有腰带的。

  游览包的运用也大有考究,常用的物品是放在近开口处,不能压的物品尽量放在上方,轻、软的物品放在下面;重。硬的物品放在上(重物在上有利于使背包重心尽可能靠近人体的重心,不易使人腰腹部肌肉疲劳);背包两侧的轻重要平衡,背带的松紧也要调理对称等等,只要正确地运用,才能最大极限有利地势用好游览包,削减游览中的费事。

  5. 必不可少的各种证件及现金。

  信用卡、加油卡、身份证、驾驶证、行驶证、车船运用税和养路费的缴纳单据、写有稳妥公司和紧迫救援公司联系方式的通讯录。一定数额的现金也是必不可少的,应对急用之需。

  6. 汽车修理及易耗零件等。

  备胎、修车配备必备全套东西、拖车绳、补胎剂、备用机油、备用水壶,还要依据车况需带稳妥、轮胎螺丝等易耗易损零配件。

  个人能想到的即是这些了欢迎我们积极弥补
春夏是自​驾游比较适宜的季节,我和我们分享一下个人自驾的骨灰级配备,希望我们都能安全出行,享用一个完满的旅程。 顺便涨点粉啊

  1、根本配备:服装、鞋帽、手套、眼镜、背包、睡袋或许帐子、防潮垫、水具、炊具、雨具、刀具、地图、指南针、户​外手表、各类手机充电器、通讯设备(GPS定位)

  侧重提及:睡袋、通讯设备。

  睡袋的通常运用原则是防火、防潮、清洁等。禁止在睡袋内吸烟,并远离篝火。若是受潮或运用后应及时暴晒或烘干。睡袋是户外露营的必备之物。从材料来说,可分为羽绒和人造棉两种;从布局上来看可分为信封式和人形睡袋。羽绒种类保温作用较好,但质高价昂,且在潮湿环境无法运用;人造棉睡袋价钱相对便宜,且简便易干,但保暖性不及羽绒制品。信封式睡袋可一袋多用,既可当睡袋又可当被子;而人形睡袋依人体形状描绘,上大下小,并且有头套,是户外游览的最佳用品。

  带上一部有GPS定位动能的手机,在游览中不光方便,并且遇到突发事件还能够作为应急东西运用。

  2. 安全及医疗配备:头灯、手电筒、防风打火机、防水火柴、求生哨、食物、药品(必不可少)

  侧重提及:手电筒、药品

  在户外有必要带照明及生火用具,如手电筒、蜡烛、火柴、打火机等。手电筒运用灵敏广泛,主张运用塑料外壳具防水性的,不运用时应将内装的电池彼此倒装,避免漏电。

  打火机和火柴也是不可短少的。火机最佳预备防风的,火柴则最佳选用防水安全火柴。蜡烛在意外状况下可是价值连城,蜡烛的特点是防潮易燃,既可作为求救信号用,又可作为取火、照明的辅助东西。

  下面给出的药品清单能够用于医治大多数常见病,但每个人的具体状况有所不同,游览目的地的天然状况,清洁条件也不尽相同,所以各人应结合个人的身体状况有所挑选。

  退热消炎止痛止泻药:可医治发烧、头痛、腹泻及细菌感染。如阿斯匹林、黄连素以及各类抗生素。

  抗过敏药:可医治各种不服水土及植物过敏,如息斯敏。

  外用药:可医治蚊虫吸食小伤口、关节扭伤等伤病,象各种眼膏、外用搽剂膏药等。此外,还应带上药棉和纱布。

  关于抵达虫蛇出没之地游览,蛇药也是必不可少的。别的为了安全考虑,自助​游的初级驴​友们不要疏忽紧迫救助,最佳在出行前就选好一份有紧迫救助的游​览险,以便在出现意外和走失时稳妥公司能够联合世界救援安排开展救援。 引荐网购,无论是赔付仍是采办,都方便快捷。美亚,安全,慧择做的都不错。还有最重要一点,在峡谷地带及高山荒漠地带不引荐独自出游,这也许影响感更强,但毕竟安全榜首。

  3. 休闲文娱类配备:游览途中若是少了MP4播放器,数码相机,DV机等数码“宝物”们的陪同,乐趣就会削减许多。文娱商品有许多,在此不再赘述,驴友们能够依据个人的喜好进行挑选,当然在确保作用的前提下,省电耐用是榜首前提。

  4. 游览包配备:一个好的游览包即是一个好的游览同伴,它不仅为你携带了游览的大多数有必要品,让手、脚解放出来;并且在危险的时辰,它甚至即是你求生的手法。

  健壮耐用是挑选游览包的首要条件;其非必须挑选有较宽且扎实的背带、腰带及背垫的;游览包的容积应在50~80厘米,但仍是宁大勿小,最佳是运用复合背包和带支架,有腰带的。

  游览包的运用也大有考究,常用的物品是放在近开口处,不能压的物品尽量放在上方,轻、软的物品放在下面;重。硬的物品放在上(重物在上有利于使背包重心尽可能靠近人体的重心,不易使人腰腹部肌肉疲劳);背包两侧的轻重要平衡,背带的松紧也要调理对称等等,只要正确地运用,才能最大极限有利地势用好游览包,削减游览中的费事。

  5. 必不可少的各种证件及现金。

  信用卡、加油卡、身份证、驾驶证、行驶证、车船运用税和养路费的缴纳单据、写有稳妥公司和紧迫救援公司联系方式的通讯录。一定数额的现金也是必不可少的,应对急用之需。

  6. 汽车修理及易耗零件等。

  备胎、修车配备必备全套东西、拖车绳、补胎剂、备用机油、备用水壶,还要依据车况需带稳妥、轮胎螺丝等易耗易损零配件。

  个人能想到的即是这些了欢迎我们积极弥补

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发表于 2013-5-16 15:00:32 | 显示全部楼层

你真的会使用登山杖么


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发表于 2013-5-16 15:02:35 | 显示全部楼层

户外行走的几个技巧

1、必定要按照个人的速度来走:不要要强埋头猛走,这样会很多耗费膂力,结果是欲速则不达。若是和很多人一同步行,最佳找一个和个人速度差不多的火伴同行。

  2、科学地衡量个人的体能:头几回外出步行的时分最佳坚持走若干个小时,而不要计划必定要走多远,经过这样的几回晓得,对个人的能力有所晓得之后,再适当增加步行穿越的强度。

  3、不要只管垂头走路,而错过了周围的风景:在野外步行,强身健体仅仅其间一个意图,不要为了一些所谓“自虐”的意图来暴走,大强度的膂力支付,有时分会得不偿失。记住野外步行的时分,最恰当的速度是能够保持个人走一整天的速度。

  4、学会歇息的步法:关于走路,每个人都有一套个人的办法,在步行的时分,应该用一个个人比拟舒服的办法走路,这样的你的膂力能够得到科学有用的运用。

  5、步行的时分要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,若是吃的太多,估量路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,步行的时分,人体的热量损失大,为了补充膂力,需求及时补充水和食物。在爬大坡之前能够适当地多喝一些水。若是气候比拟热,流汗多,能够在饮用水中适当加点盐。

  6、在步行的过程中要注意科学地歇息:通常每走50分钟需求歇息10分钟,不同的人能够依据个人的状况衡量加减。
爬山杖
  “正人性非异也,善假于物也。”在野外活动中,适当地运用配备,有时分能取得事半功倍的效果。关于野外爱好者来说,在步行的时分若是能有两根爬山杖与你同行,能为你带来不少便当。
  1、最佳有两根能够自在伸缩、带着方便、有防震功能的专业爬山杖。若是没有,当然也能够因地制宜地用树枝、木棍代替。
  2、当你在凹凸不平的山路上前进的时分,爬山杖能够保持你的身体平衡,防止一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
  3、过河的时分,爬山杖等于你的身体又增加了支点了,有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
  4、上坡的时分,爬山杖能够协助你的脚助力,下坡时能够协助削减膝部的震动,削减对身体的伤害。
  5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇,这时能够用爬山杖在前面探路,起到打草惊蛇的效果。
  6、尽管不是丐帮,但是有了爬山杖,就等于你也有了一根打狗棒,逢村过寨的时分,你能够用它来抵挡野狗。
  7、歇息时能够用爬山杖把地席支起来做一个简便的遮阳棚来遮避太阳。
  8、冬天的时分,经过有雪的低矮树木时,能够用爬山杖把树枝上的雪打下来,这样雪就不会掉在身上了。
  9、有的爬山杖还能够作为照相机的独角架运用,在步行的一起,若是你还有摄影的爱好,这种爬山杖是个不错的挑选。

晓得个人的方位与方向
  安全第一是野外轻松步行的条件。在野外,若是不小心迷路了,可不是一件小事。为了防止迷路,除了跟经验丰富的领队、导游活动外。作为每一个参与者在步行的时分,还需求多留心,明白个人的方位与方向。若是队伍中这样细心的“识途老马”有很多,一旦迷路也通常能回到来时的路上。
  1、在前进的时分,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比拟有特色的山头号,这样一旦迷路也能够依据这些明显标识来找回来时路。
  2、我们步行的区域,大都有当地人活动,能够依据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。若是你步行的道路曾经是热门道路,能够留意路上是否有一些先行步行爱好者留下的路标。
  3、若是没有带着指南针,在有太阳的时分,结合时刻,能够经过看个人的影子,来晓得个人大约的前进方向。
  4、步行的时分,最佳带只手表,这样对时刻能有一个明晰的概念,晓得个人还有多少路程要走。
  5、每个区域太阳下山的时刻都是有必定的规律的。能够向当地人咨询一下当地太阳落山的时刻,依据时刻及时地寻觅营地或预备歇息,步行的时分要尽量防止走夜路。


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发表于 2013-5-16 15:04:45 | 显示全部楼层

雨天出行小窍门

 将地图放在好拿的地方,如雨衣口袋或背包顶袋,并作好防泼水处理。若有戴眼镜,请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽,如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具,勿因雨小而不穿,淋到落汤鸡再穿就来不及了!雨具以两截式雨衣为宜,雨裤用吊带支撑可防止下滑。

  雨具永远要放在方便拿取的地方,如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事,可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本,可防止纸张因水浸湿或墨水量开。

  千万记住,湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性,加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好,硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。

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发表于 2013-5-16 15:06:42 | 显示全部楼层

普通帐篷的搭建方法

本帖最后由 随风飞翔 于 2013-5-16 15:07 编辑

圆顶形帐篷:圆顶形的帐篷支搭起来比较简单,过程如下:A:将帐篷平铺在地,钉下地钉,也可以绷上蓬杆后再钉地钉;B:将两组蓬杆结起来,若是蓬杆是散件,则需要按使用说明书分组衔接起来。C:将蓬杆穿进帐子的支套内,两组的各一端刺进套孔内,两组杆的另一端一起用力绷起,绷紧后也刺进另一个的套孔内;D:提起帐子拉成形即可平放在地上打地钉;E:有外套的套上或小防雨罩,完结。

下面以诺可文的精鹰帐篷为例子,看看效果吧,精鹰帐篷是双层帐篷
第一步:选以平坦地上把精鹰帐篷内帐摊开,把精鹰帐篷极其配件取出如图一:
图一:

第二步:把帐篷支架(两根 每根10节 每节42CN左右)依次展开成一字型如图二
图二

第三步:将两根支架交叉穿入管孔,同时将支架各末端插入帐篷底部的金属片孔中(又称三眼扣,有三个孔,可根据需要选择孔进行调节),利用支架的韧性撑起帐篷如图三:
图三:

圆顶形帐篷:圆顶形的帐篷支搭起来比较简单,步骤如下:A:将帐篷平铺在地,钉下地钉,也可以绷上蓬杆后再钉地钉;B:将两组蓬杆结起来,如果蓬杆是散件,则需要按使用说明书分组衔接起来。C:将蓬杆穿进帐篷的支套内,两组的各一端插入套孔内,两组杆的另一端同时用力绷起,绷紧后也插入另一个的套孔内;D:提起帐篷拉成形即可平放在地上打地钉;E:有外套的套上或小防雨罩,完成。

下面以诺可文的精鹰帐篷为例子,看看效果吧,精鹰帐篷是双层帐篷。
第一步:选以平整地面把精鹰帐篷内帐摊开,把精鹰帐篷极其配件取出如图一:
图一:
第二步:把帐篷支架(两根 每根10节 每节42CN左右)依次展开成一字型如图二
图二
第三步:将两根支架交叉穿入管孔,同时将支架各末端插入帐篷底部的金属片孔中(又称三眼扣,有三个孔,可根据需要选择孔进行调节),利用支架的韧性撑起帐篷如图三:
图三:

第四部:披上外帐,外掌门与内帐门相对应,将外帐底插与内帐连接并调整以便固定,然后用防风绳地丁固定。如图四
图四:

好了,帐篷就这样搭建好了,关于搭建帐篷的地方也是有讲究的,尽量选择地面平整的地方,如果是斜坡,哪头一定是在高处,这样更安全,如果有条件,在地面与帐篷之间曾放防潮垫会更舒服!


如有不足之处请大家指教!





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发表于 2013-5-16 15:11:47 | 显示全部楼层

户外运动必备药品

  很多朋友是在经历磨难后方知出行药品的重要性。然而鉴于专业知识的限制很多人还是不知配备哪些药品最合理,现在我从一个医生的角度来配个方,只是一面之词,希望能给一些朋友点帮助

  1、消炎药:氧氟沙星(10+元,对外伤,咽痛,腹泻皆有效,不过18岁以下不能吃啊)
  2、止血药:云南白药(有气雾剂)+绷带一卷,创口贴
  3、解热镇痛药:百服宁或APC+外用止痛药--扶他林
  4、抗虫蛇咬伤药:季德胜蛇药片(亦可治疗蜂蛰伤,可内服,可外用)
  5、驱虫止痒药:驱虫剂,风油精

  这些只是最基本的药品,用来对付短途旅行中的毛病是应该可以赢余的了,况且居家也是常用的。到一致总店买几十大元就可了,希望给大家点帮助,不足的请指点和补充,谢谢!

  1)止血贴还是必要的,碰上一点小的划伤,防止感染。还有走路多了,鞋子打脚,还可以拿来包住受伤的地方,走起路来没有那么痛苦。
  2)喇叭正露丸等治疗肚子疼水土不服的药。

  盐酸黄连素片和香连片对腹泻效果很好。还有藿香正气水(丸)防中暑。晕车晕船。还是人多力量大啊,自己琢磨了半天还是忘了创口贴。不过腹痛腹泻时多是由于饮食不洁,沙门氏菌污染造成,这个时候用杀星类药物和黄连素要比整肠丸和喇叭丸好的谢谢大家的补充!注意我的建议只是针对短途旅游的据我所知,氟哌酸(诺氟沙星)治疗腹泻的疗效更好,而且便宜才壹圆多一盒!

  外出我觉的也要带抗过敏药,如开瑞坦,克敏等关于外用镇痛药,可以带点正骨水!

  药品

  ·诺迪康(红景天),西洋篸
  ·抗生素(头孢克洛,阿莫西林等),锌布片(抗病毒)
  ·霍香正气胶囊或丸,黄莲素,电解质冲剂
  ·京都念慈庵川贝枇杷膏,板兰根冲剂,百服宁
  ·加合百服宁或去痛片,安定
  ·西瓜霜喷剂,西瓜霜含片
  ·金施尔康,维生素E
  ·眼药膏,眼药水
  ·邦迪创可贴,邦迪擦伤膏,弹性绷带,纱布
  ·阿斯匹林肠溶片

  针对高原的药物

  红景天--必不可少,专门治疗高原反应的头痛,很有效果

  康泰克--有一次听华藏山社的杨先生说过,去高原这个很有用,当时觉得没什么必要,后来用过一次,确实觉得很好。晚上睡觉前吃一粒,有助睡眠,而且预防感冒,高原反应一般都是晚上比较厉害,睡不好觉,很痛苦,晚上睡眠好了,白天自然就好些。而且康泰克的药力一般只有8个小时,早上起来一点都不受影响是药都有副作用,怎么能这样推荐吃康泰克了。

  另外,诺氟沙星吃多了对肾脏有副作用,没事尽量不要吃药。

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发表于 2013-5-16 15:13:55 | 显示全部楼层

野外鉴别方向十条定律

辩认方向靠两个东西,一个是知识,另一个靠直觉.如果一个人有候鸟般的直觉,这篇文章可以不看;如果直觉没那么好,掌握一些经验可以弥补一些直觉上的不足.直觉是没法总结的,因此飞熊只有写一点可以言传身教的东西了,下面的"定律"兼有走路和开车的经验,也包括寻找目的地和返回出发地的经验。

方向定律第一条:
要想沿着来的路回去的话,来时转左的地方,回去就该转右。缺乏方向感达到一定境界时,就算是几分钟前来的时候刚走的路,回去时也会走错。飞熊有这样一位朋友,逛街时在路边左转进一家商店,买完东西想回家,但出了商店却本能地左转……这样的朋友要建立方向感是比较困难的。

方向定律第一条推论:
迷路了,尽可能设法回到原点或认识的地方,回去的方法就是记住来的途中在哪些路口转过弯了,回去的时候统统朝相反的方向转。比如从酒店到商店转了三次:左、左、右,那回去就是这样个路口依次转左、右、右就可以回酒店。

这一点对部分人来说有困难。飞熊的经验就是,在大脑里建一个虚拟坐标,出酒店门时,坐标指向前方。一旦右转,坐标就转向左了。再转,心目中的虚拟坐标就跟着转。无论怎么走都不会迷失方向。

方向定律第二条:
看地图。如果手中有地图,定位变得简单。找到所在的街道名(在十字路口一般就有),再看看附近有没有地标就可以定位。如果没有地标,在交叉口虽然可以定位却定不了方向。这时就要从一个街口走到另一个街口,然后与地图比照是往哪个方向移动了,从而定下方向。单靠一个十字街口而不依靠其它信息是无法定位的。当然,如果在路口出现了“东三环北段”、而相反的方向出现“东三环南段”的标识时,那应该定得清方向了吧?


方向定律第三条:
看太阳。这一条用得很多了,小学就教过:早上太阳在东方,中午在南方,傍晚在西方。请注意,只有早上和傍晚这条是全球通用的。太阳中午在南方这条只对北回归线以北的地区适用。在南北回归线之间的地区,太阳在有些季节中午在北方,有些季节在南方。而在南回归线以南的地区,太阳永远中午在北方。有了这一条,就知道早晚定位比中午方便。


方向定律第四条:
看人流、车流自驾流去郊区某景点,到了十字路口不知道怎么转的时候,看看大多数别的车怎么转的,再看看他们的车牌就可以分析出很多信息。比如说,如果这个景点很出名,和你同个城市的人都喜欢开车去,那你可以看看和你同城市车牌的私家车大多数往哪个方向转,这一般不会错。要是错了,那一定因为出错的这条路去一个更出名的景点,或连着别的大城市。走路时看人流也是这个道理。


方向定律第五条:
看路况。常开车的人,一看路的宽窄新旧,保养的程度,就可以判断这条路走的人多不多,是不是主道,这一点对于自驾游很有用。假如按地图你应该一直在国道上行驶,国道通常是维护较好,车流较多的,如果忽然拐上了一条荒草丛生的道路,你就要想想是不是走错路了。


方向定律第六条:
看路牌。汗,这一条也要写。事实上是,很多人对路上那些刷刷刷飞过的路牌熟示无睹,因而大大地错过了定位识路的机会。出门前先看看地图,知道目的地附近或与目的地同方向上有哪些地名,那么在走路或开车时就算在路牌上看不到自己要去的目的地,就算看到它附近的地名对于辨识方向也很有好处。


方向定律第七条:
看地标。如果你出发的地点附近高好有个地标,像摩天大厦之类的,记住了出发点与这个地标的相对位置,要找回来就先找地标,再找出发地是很容易的事。


方向定律第八条:
问路。为什么飞熊把问路写在这么后面呢?很多人说,路在嘴上。只要肯问,一定能找到地方。这话只对了一半。相信你也有这样的经验,迎面走来个陌生人,很礼貌地问你一个你知道,但不算太熟悉的地方,你会怎么回答他呢?不少人会根据自己的感觉指路,不管对不对。听说印度人更严重,不管他知不知道你问的地方,他会给你指一个很远的地方,然后让你到了那儿之后,再问下一个人……所以,当轮到你问路时,有多少把握对方指的路是对的呢?所以飞熊的经验是,要问路可以,至少问三个人,看看答案是否一致。一致了再走。因为从概率上讲,错到一起的可能性是很小的。


方向定律第九条:
用GPS。呵呵,如果你实在没有方向感,那就买个GPS,或是带GPS功能的手机然后按图索骥去吧!前面的第一条到第八条都可以忽略不计了。当然,如果遇上天气不好没卫星信号、电池用光或地图不准确的情况,就比较辛苦了。


方向定律第十条:
玩《仙剑奇侠传》一代。飞熊当年在没有攻略的情况下打通关,那些复杂的迷宫都能在数小时搞定,对培养方向感起到不可磨灭的作用。

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发表于 2013-5-16 15:18:46 | 显示全部楼层

如何消除运动后疲劳

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。

  人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质,脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食 物鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。

  英国一位病理学家经过长期研究指出:只有“体液呈弱碱性,才能保待人体健康。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,此时若单纯食用富含酸性物质的肉,蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,,而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的一般酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少酸在膀胱中形成结石的可能。

  所以,人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。

本文原创来自淄博户外猎奇拉 www.lieqila.cn
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