如何来进行山地越野跑步训练

发表于 2013-5-16 09:44:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。
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