本帖最后由 守望者 于 2015-8-17 21:41 编辑
“轻装、快速”近年来已经成了登山者们的口头禅，同时也成了装备厂商最常见的宣传语。事实上，能否做到轻装快速行进，关键在于技能和态度，而不是花钱烧装备。 “ 山区环境是危险的。在危险情况下，你的动作越快，行动能力越强，你也就越安全。”这句话是Black Diamond公司创始人崔纳德（YvonChouinard）在二十多年前写下的。自法国的呢改善着泰瑞（LionelTerray）与后来的崔纳德提出“轻装快速”的概念以来，这一概念一直是现代登山运动的核心思想。在山上，安全和成功都取决于速度。无论是在接近线路还是攀登和下撤的过程中，快速行进都是至关重要的。
进山过程 我认识许多成功的登山者，他们徒步的速度无一例外都非常快。他们步子大，节奏快，我有时简直得一溜小跑才能勉强跟上。无论是在小径上、破碎的地形上、陡坡上，还是根本没有路的地方，无论是上坡还是下坡，无论负重多少，他们都能长时间维持快速徒步行进。我经常跟这样的人一起进行攀登，也花了很多时间分析他们得以快速行进的原因。体能并不是主要因素。当然，最基本的体能保障是必要的，否则快速行进也就无从谈起；不过，单有良好的体能还远远不够。以下是总结出的几条关键因素。
养成快速动作的习惯 所有速度快的登山者都有一个共同点：对他们来说，速度快是一种习惯。这对你来说是个好消息，因为你也可以养成这样的习惯。当你徒步时，不妨随时考虑一下，你的动作还能不能再快一点？当然，你用不着把运动强度提高到极限，重要的是掌握好你自己的节奏。节奏对于登山者来说是至关重要的。不过，行进节奏在很大程度上也是一种个人习惯，如果你要养成了快速行进的习惯，就可以既提高行进速度，又不用费太多力气。一开始，你可能要时刻注意维持新的节奏，不然就会渐渐的慢下来。不过，经历过几次这样的徒步之后，你就会渐渐的适应新的节奏。当然，这也有可能会让你的徒步搭档们感到不爽——如果他们实在不能接受，那就去找新的搭档吧。
保持前进 换句话说，你要尽可能减少停下来的时间和次数，不要动不动就卸下背包，不管你的动机是喝水，吃东西，拿相机，增减衣物，还是别的什么。把你可能会用到的物品放在口袋里，这样你就可以一边走路一边取用。预先弄清楚线路情况，把每一处岔路和地形特征记在脑子里，这样就用不着时常停下来找路。要是你实在没有办法，不得不停下来的话，那就把这次经历作为下一次的教训。
轻量化 轻量化是快速行进的保证，如果你的背包重达25公斤，那你当然不可能跟上前边那个只背了15公斤的家伙。
每次休息五分钟 不要超过五分钟，也不要太频繁。每个小时停下来歇歇脚，检查一下地图，补充一点能量胶和饮水——只有这样你才能维持一整天的行进节奏。不要把五分钟的休息时间拖延成十五分钟，要不然你就不用指望行进速度了。要是你感觉衣服穿的太多，开始不受控制的流汗，那就必须停下来脱掉一两件（记住，下次出发时不要穿的这么多！）要是你感觉衣服穿少了，身上发冷，那就走快一点。多人一起徒步时，把握休息时间的责任就落到了领队肩上。出发前要向队员们强调速度的重要性，免的出发后有人不遵从你的号令。
徒步人数不要太多 经验表明，一起徒步的人数每增加1人，消耗的时间至少会增加1%，如果徒步者们的体力、节奏和准备情况相差甚远，总体速度就会被进一步拖慢。人越多，效率就越低，即使领队再严厉也是一样。有人说“一支队伍的速度取决于最慢的队员的速度”，这一说法并不完全正确，因为一支队伍的速度总是比最慢的队员的还要慢。即使允许队员们各走各的，也很难提高总体速度，因为那些磨磨蹭蹭的队员只会更加磨蹭，而且万一有人走丢了的话，那浪费的时间就更多了。不过，例外的情况也不是没有：一支习惯良好、配合默契的四人攀登队伍，其行进速度很可能比队里任何一个人单独徒步的速度都要快，这也许是团队气氛，或许是彼此间的竞争因素使然。不过，如果对再大的话，速度就必然会被拖慢下来。
行进间补充营养和水分 徒步的过程经常会持续几小时甚至几天，要想长时间维持较高的行进速度，科学的营养和水分补充是必不可少的。
登山杖 一开始，你可能并不适应登山杖的感觉，但是当你习惯之后，就会体验到登山杖的好处。登山杖在上山时可以提供额外的助力，下山时则能提高稳定性，这两种性能都有助于提高行进速度。即使在平路上，握着登山杖走路也可以预防手指因充血造成的肿胀。我认为，登山杖必须具备两个特点：带锁死的三节式结构（这样在开始攀登时就可以把登山杖收进背包），以及在岩石上不容易滑动的合金杖尖；在此基础上，越便宜、越轻便的登山杖就越好。我个人最欣赏的是那种截面呈星状的碳化钨杖尖。尽量选择杖尖和其它部件容易更换的型号，因为登山杖的磨损非常快。锁定部件是登山杖中最脆弱的环节，那些塑料做成的膨胀螺栓总是很容易出问题，而且有些设计在登山杖收起来的时候无法锁紧。多在不同坡度和地形上进行练习，以掌握长度调节的要领和腕带使用的方式。登山杖不是用来攀爬雪坡的，也不是用来穿越溪流的，而是用来帮助提高徒步速度的。
攀登过程 在攀登过程中，速度同样是关键因素，但攀登速度的提高远比徒步速度的提高要难的多。攀登一旦开始，时间就成了你最大的敌人，它会与种种威胁——坏天气、路线上的各种危险，以及黑夜—道，阻挠你获得最终的成功。你的速度越快，成功的可能性也就越高，因为速度永远意味着更多的选择。登山过程中，绝大多数的攀登都是在难度相对较低的的地形上行进的，所以在这样的地形上快速移动的能力是关键中的关键。在低难度地形上节省的时间，可以用来克服真正极限的技术问题。快速攀登的要领与快速徒步非常相似，但你还必须有良好的判断力、鉴别线路的能力、熟练的攀爬技术和操作技术等。
——《登山手册》 | 
发表于 2015-8-17 21:39:09
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